日々の幸せを見つけるエンジョイライフ

大好きな自然や寺社巡りなどの話から、好きな音楽や芸人さんのことまで、気ままに綴っていきます。

「何もしない」🌳

 

今回の記事は、「何もしない」についてです🙂

 

運を上げる方法としては、「動くこと」が重要だとよく言われます🌟

それはもちろん大切にしたいことですが、それと同じくらい、「何もしない」時間をもつことも大切だと感じています。

「バランスが必要」ということになるのかもしれません😺

 

いそがしくバタバタの毎日を送っている方もおられると思いますが、そうではなくても、ずっと何かを考え続けて「頭の中が常にいそがしい状態」になってしまっている場合も💦

 

特に過去のツラかったことや、未来への不安などで気が重くなっていると、身体は動いてなくても心がどっと疲れてきてしまいます💧

 

そこで1日のほんの数分でも数秒でも「何もしない」時間をもって、空っぽになってみることがとても大事だなぁと思います。

 

昔見た映画『プーと大人になった僕』の中での、プーさんのセリフ。

「ぼくは ”何もしない” を毎日やっているよ」が、今でも深く心に残っています。

(予告編 1:36~1:39)

※予告編のリンク、こちらに貼らせて頂きます↓


www.youtube.com

 

私の中では、瞑想が「何もしない」こととイコールに近いと捉えているので、これからもその習慣は大切にしたいです。

 

また、深呼吸をするだけでも、その間は心が空っぽの状態になれる感じがします。

口からゆっくり息を吐くのと同時に、心の中のモヤモヤも一緒に吐き出していく。

そして鼻から、キラキラとした新鮮な空気と「氣」を吸い込んで全身に行き渡らせていくようなイメージで✨

これを数回行うだけでも、自然と心が落ち着いてきます🍀

 

(「何もしない」ではなく、「瞑想をする」「深呼吸をする」ということにはなりますが…😅)

 

自分を追い込んでいる重苦しい気分、過去や未来のことを考え過ぎている自分などに気付いたとき、「何もしない」が、一旦「今」に戻って自分をリセットできるきっかけとなるような気がします🌟

「ムリをしない」「今を生きる」にも、つながってますね😊

 

 

今回はサクッと、ここまでです✋

 

皆様も時々、立ち止まって「何もしない」をやってみることで、心のゆとりを持って「今」を大切にしながら生きていけますように🍀