日々の幸せを見つけるエンジョイライフ

大好きな自然や寺社巡りなどの話から、好きな音楽や芸人さんのことまで、気ままに綴っていきます。

新しい白湯習慣 リンゴ酢🍎&レモン汁🍋

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前記事から続く話になりますが、今日は「新しい白湯習慣について」です✨

私が朝に白湯を飲むようになったのは、Honamiさんの本を読んでからで、それまでは「美意識の高いモデルさんや女優さんが飲むもの」という認識でした。ただ、Honamiさんの影響を受けてからは、なぜかすんなりと自分もできるように☺

そして、前記事でもちらっと紹介した「3月宇宙元旦までに手放すと急激にステージアップします。」という最近の動画の中で、Honamiさんが「白湯にリンゴ酢とレモン汁を入れて飲んでいる」というお話を聴いて、「これだ !」と思いました🌟

(一応、前記事を貼り付けておきます↓)

hukumaru.com

 

実は、酢の物料理が苦手で「普段まったく酢を摂れてないなぁ」と気になっていたので、リンゴ酢を買ってはみたものの、1回使ったきりに💦また、料理のレパートリーが少ない私は、同じくレモン汁も冷蔵庫で眠らせたまま💦ちょうどこの2つを「白湯に入れて飲めばいいのか♪」とパーッと光が射しました✨これで、ようやくどちらも無駄にせず活用できると思って、一昨日早速試してみたところ、ほんのりと味がついた白湯が飲みやすい♡ 一昨日の朝は2杯、昨日と今日の朝も1杯飲みました🍎🍋(←Honamiさんは新鮮なレモンを絞っておられると思いますが…)これからも続けていきます✨

そして、リンゴ酢とレモン汁を選ぶときに気をつけたことが、糖分や保存料が入っていない「純」であること‼ 私が今使っているのは、どちらも普通にスーパーで買ったミツカンの「純リンゴ酢」&サッポロの「ポッカレモン100」です。リンクを貼っておくので、ご参考まで☆

www.mizkan.co.jp

www.pokkasapporo-fb.jp

 

合わせて、モデルさんが純リンゴ酢のことを紹介されているこちらの記事も、リンクを貼らせて頂きます。その中で、「有機純リンゴ酢」が気になったので、次は私も一度こちらを購入してみようかなと思っています🍎

oggi.jp

 

そして、最後もリンゴ酢の話ですが、チェックした記事を参考にさせて頂き、特に気を付ける必要がある注意点を2点伝えておきます。

1つは、逆流性食道炎(胃食道逆流症)になりやすい人には不向きであること。酸性度の高いリンゴ酢がのどの痛み(イガイガ感)を引き起こす原因になることがあるそうです。

もう1つ、適正量は「1日に大さじ1杯まで」と制限しておいた方がいいとのこと。これは、酸性のリンゴ酢を飲み過ぎると胃に負担がかかってしまうため。また、かなりの量を長期間摂取し続けると、副作用として胸やけや歯の表面を覆うエナメル質が損傷する可能性もあるそうです。

参考記事、こちらにリンクを貼らせて頂きます↓  リンゴ酢の効果と言われていることが、実際のところはどうなのか、8つの内容で書かれています。

www.womenshealthmag.com

 

ちなみに私は、あんまり酸っぱい白湯だと飲むのがつらくなってしまうので、リンゴ酢の量は小さじ1杯にも届かないかも⁈というくらい少なめです💧でも、少しずつでも効果はあるはずと信じて、楽しく続けていきたいと思います😊