日々の幸せを見つけるエンジョイライフ

大好きな自然や寺社巡りなどの話から、好きな音楽や芸人さんのことまで、気ままに綴っていきます。

疲れを取る方法🍀

f:id:hukumaru-8888:20220418003139p:plain

 

 

自分を見失ってしまう前に

日々、仕事に家事に子育てなど、いそがしく動きまわっておられる方々はたくさんいらっしゃると思います。そして、その中でも時間をやりくりしてブログを書いている方には頭が下がる思いで、心から尊敬します。

私自身は仕事と家事はしていますが、今はフルタイムの仕事ではないし、週2回は休日もあります。もし自分が今もフルタイムの仕事だったり、子育てが加わったとしたら、はたしてブログを書けるんだろうか?と自信がありません…。

 

生き方は人それぞれで、私も昔はフルタイムの仕事を長い間していたので、そのときは帰ったらヘトヘト。家事が手抜きになり、家の中が乱れてくるとストレスに感じる...という悪循環に陥っていたこともありました💦休日は、たまっていた家事や家の片付けに費やし、また仕事に行くと疲れる...という繰り返しを経て、自分の働き方について見直すようになっていきました。

今はパートタイムの仕事を掛け持ちしていますが、そんな働き方ができるのもひとえに、旦那さんがフルタイムの仕事をがんばってくれているおかげ☆感謝の気持ちでいっぱいです‼

家庭の状況や家族構成などによって、働き方も様々であり、一概に言えることではありませんが、「自分の気持ちに嘘をついて、今の仕事を続けることで自分自身を追い詰めてしまっていないか」など、少し時間を取って、自分の本心を見つめてみることは大事だなと思います🍀

「本当のところ自分はどうしていきたいのか」、すぐに答えは出なくても、そちらに意識を向けていると徐々に見えてくることがあったりします。私は実際にそうして、少しずつ方向転換できてきたし、これからもそのように自分と向き合う時間を大切にしながら進んでいきたいと思っています。

いそがしさに紛れて自分を見失うと、幸せや喜びを感じにくくなったり、イライラしがちでストレスをためやすくなり、それを放置すると「常に疲れていて気力を失った状態」になってしまう💧そこから、心や体の病気になってしまうことも…😢できれば、そうなってしまう前に、まずはしっかりと休養することが必要です🍀

休養して元気が戻ってきたら、自分の本心が望む生き方を見つめて気付きを得ること。そして、その気付きにしたがって進んでいく勇気が必要になることもあるかもしれませんが、一度きりの人生を悔いなく充実して生きられるように、一人一人が「他人の敷いたレール上」や「他人の目を気にして自分の本心を押さえ付けた生き方」ではなく、「自分自身で決めた道」を歩めるようになればいいなと思います🌼

 

ちなみに、今までの職場を辞める際、「辞め方」には気を付けた方がいいと思っています。私は、辞める前にはお世話になった職場の感謝できるところを探し、そこに気持ちを持っていくように努めました。少なくとも、お給料を頂いていたという点では感謝できるし、他にも今までの職場で感謝できることは色々とありました☺

「辞め方」によっては、新しい職場にいったところで、また同じストレスを繰り返してしまうという可能性もあると思います。

またスピリチュアルな話になってしまいますが、今までの職場とそこでの仕事に「感謝」することで、次の新たな道へとスムーズに進むことができるのかなと思っています✨

 

何もやる気が出ないとき

私自身、今は心から「楽しい」と思える仕事に出会え(掛け持ちしている中の一つですが…)、このようにブログを始めることもできて、充実した毎日を過ごせています。

ただやっぱり、今年の1月に入って、ブログと新しい仕事をいっぺんにスタートさせたからか、疲れも感じている今日この頃...💦今日は休日だったので、午前中はたっぷりと寝て充電しました💤そのおかげで、またブログを書くパワーは復活したようです🌟

 

そして、今日はまだそこまでではなかったですが、昔からたまに「今日は何もやる気が出ない」という状態になってしまうことがあります💧そんなときは好きな音楽を聴いたり、神社仏閣に行くことさえ、しんどく感じてしまったりします。

ただ、私が好きな方々のブログなどでは「何もやる気が出ないのは、飛躍する手前の前兆」だという話が出てきます🐦

昔なら、何もやる気が出なくて1日中ぐうたらと過ごしてしまったら、「今日はダメダメの1日やった...」と自分を責めてしまっていましたが、前述の話を知るようになってからは「よし!これは飛躍の前兆だから気にしなくていい。それよりもゆっくりと自分を労ってあげよう」と思えるようになりました😊

 

皆様にも「何もやる気が出ない」というときはあると思います。そんな日に仕事があって「しんどい、休みたい、もう辞めたい」などと感じることもあると思います💦そんな「何もやる気が出ない」のに仕事の日は、自分へのご褒美を尚更重視❕❕休憩時間や仕事後に、たっぷりと自分を労ってあげることが大事だと思います🍰

(※もちろん、すでに心の病気を発症しているような状態なら、専門家に診てもらって「休むことが最優先」です。)

私は、前の仕事のとき「職場に着くまでがめっちゃ憂鬱」ということも多々ありました。時々、数日前から憂鬱に感じてしまうことも…💧ただ、職場に着いてしまえばスイッチが切り替わり、仕事中は意外と大丈夫ということも結構あったけど😅

 

ということで、少し話が飛び飛びになってしまいましたが…。まとめとして、「何もやる気が出ないときでも自分を責めたりはせず、意識して自分を大切に労ってあげる」ようにしましょう♡

 

自分に合う方法で、疲れを取る🍀

疲れを取る方法について調べると、ネットや本などで色々と出てきます。その中で、自分が素直に「いいな」と感じるのが「心の声」であり、自分に合っている方法だと思います。疲れの種類には「体の疲れ」だけでなく「精神的な疲れ」もありますが、体と心はつながっているとよく聞くし、どの方法でも両方の疲れに効果があるんじゃないかと思います。

 

私に合っている方法としては、まず睡眠をたっぷり取ると、だいぶ疲れが取れたように感じます。(たまに「寝すぎて疲れたかな」と感じることもあるので、バランスが大事ですが💦)そして、美味しくて大好きなものを食べて満足したり、お風呂で湯舟に浸かって癒されるのも良いですね♨

私の場合は「瞑想」することで気持ちが落ち着くのですが、お風呂で湯舟に浸かっている間(10~15分ほど)も、瞑想タイムの一つになっています✨

また、運動不足が疲れの原因になっていることもあると思うので、「そういえば最近運動不足だな」と気付いたら、家でもできるスクワットや、ちょっとした筋トレとストレッチなどをしてみます。(「体が疲れるほどに、やり過ぎない」というのがポイント💡)そうすると、気分的にスッキリとした充実感を味わえて、疲れも飛んでいったように感じます。

あとは、好きな芸人さんが出ている番組を見たり、好きな漫画を読んだりして、笑ったり癒されたりしていると、そのうちに疲れが取れた状態になっているように思います。

(※芸人さんと漫画の関連記事はこちら ↓ )

 

hukumaru-8888.hatenablog.com

 

hukumaru-8888.hatenablog.com

 

また前を向いて、焦らず一歩ずつ🐥

疲れているときは、無理に新しいことを始めたり、何かを進めたりするのではなく、疲れを取ることが第一優先だと思います🍀そして、自分に合った方法で疲れを取り、自分を大切に労って元気が復活したら、また少しずつ進み始めればいいと思います。

つい焦って、「あれもこれも」と進めてしまうと、それがまた疲れの原因になってしまいそうなので気を付けたいところです。

これは自分にも言い聞かせていることですが、「焦らず一歩ずつ」ということを心に置いて、これからも歩み続けていきたいと思います🐥